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炎炎夏日,何以消暑?“灭火”攻略,妈妈快来收藏

阿立指南 生活指南 2022-10-07 13:10:44 538 0

炎热的夏天来了宝宝胃热口臭的治疗方法,火红的太阳照耀着天空,宝宝的怒火开始盛行。在炎热干燥的天气里,人们特别容易上火,各种“灭火”措施应运而生。大人都有自己的灭火方法宝宝胃热口臭的治疗方法,那么婴儿应该如何“灭火”呢?这次,小编为大家带来了一套“灭火”攻略。妈妈,快来收吧。

炎炎夏日如何消暑?

为什么着火

人体本身:人体受到自然界“火之邪”的侵袭。风、寒、热、湿、燥入人体后均可化为火;内因是人体生理机能失调引起的。

外因: 1、七情化火。2.饮食不当;3、儿童和青少年由于体质积极,“上火”的机会更多;4. 天气寒冷、感冒、感冒等身体失调;5.滋补热药所致;6.过度劳累和睡眠不足引起的。

“火”的分类

虚火:虚弱的宝宝会出现虚火,一般表现为症状轻微,时间长,手足心热,潮热盗汗,失眠多梦。

真火:大多数宝宝通常属于真火,而且真火的症状严重且剧烈。一般是因为暴饮暴食引起的胃火,过多的衣服也会让宝宝发热上火。

根据火灾发生部位的不同,可分为以下几种:

1.心火:主要表现为舌尖发红、心烦意乱、多梦或失眠、尿黄甚至热刺痛、口渴、想喝很多水;

2、肝火:肝火主要表现在眼睛干涩、眼睛发痒、结膜炎、眼粘液分泌过多、烦躁易冲动、老是发脾气,有时甚至胸肋刺痛;

3.脾火:主要表现为舌苔黄腻,口苦干涩,口唇生疮,欲饮多水;

4.胃火:主要表现在牙齿和牙龈,口臭,牙痛,牙龈红肿,根部炎症,大便干燥。

给宝宝一个清爽的夏天

哪些食物喜欢惹“火”

1.辛辣食物

辛辣食物如大葱、辣椒、辣椒、芥末、咖喱等。

2、油炸、肥甜

宝宝喜欢吃炸鸡腿肉、炸丸子、红烧肉等香喷喷的食物。这些食物会减慢新陈代谢,是愤怒的来源。

3.热水果和零食

荔枝和芒果等水果是温暖、潮湿和油腻的食物。湿热过盛的婴儿不宜食用。此外,花生、巧克力、糖果等食物也容易引起愤怒。

4. 补充剂

宝宝本身体质好,服用补品容易导致内热、流鼻血、口舌生疮。

5.某些肉类

羊肉是冬季肉类的主角,涮涮锅、饺子、烧烤必不可少。但羊肉性温,常食易上火,狗肉亦然。

补水的同时降温

如何扑灭“火”

1.坚持母乳喂养。母乳中含有丰富的营养物质和免疫抗体,可以提高呼吸阻力,防止上火。

2.选择好的配方奶粉。配方奶喂养的宝宝,要在营养专家的指导下选择配方奶,平时多喂白开水。

3、合理添加辅食。4个月大的宝宝要及时补充米汤、菜泥、肉泥、果汁等辅食;宝宝6个月后,还应合理补充富含膳食纤维的食物,如谷类、新鲜蔬菜、水果等,可预防上火和便秘。

4、养成良好的饮食习惯。在注意营养均衡的同时,要培养宝宝吃蔬菜水果的好习惯。蔬菜和水果中含有丰富的维生素A和维生素C,可以增强呼吸道免疫力,防止上火。另外,多吃富含膳食纤维的粗粮,可以保持肠道通畅,排除体内毒素。

5.控制宝宝的零食。尤其不吃瓜子、油炸花生、油炸、红烧等容易上火的食物。

6、保暖适度。宝宝衣服不宜过厚,以免影响身体散热而上火。

7. 确保您的宝宝有足够的睡眠。儿童睡眠时间比成人多,一般每天不少于10小时,睡眠功能各方面都可以得到全面修复和调整。

8. 添加水分。冬季气候干燥,注意及时补充水分,每天多喝几次水,保证每天至少喝8杯。

9.晚餐要适量。晚餐量要控制好,不然宝宝晚上容易积食起火。

10. 保持适当的温度和湿度。室内温度在18°C-22°C左右,湿度在55%-60%左右。经常开窗,保持室内空气清新。

让妈妈当“消防员”去灭火

灭火“火”收粮令

水果

西柚、梨:性寒,味微酸。除清热外,还可清肺润燥。非常适合肺热、咳嗽、痰黄、咽干的宝宝。

新鲜莲子:生食可消心火,清热解忧,养心安神。

杨桃:性寒,味酸甜,清热生津,最适合内火上火、口疮破烂的婴儿食用。

蔬菜

大白菜:性微寒,有清热除烦,通便两通之功效。

芹菜:性寒,能去肺胃热,对易上火的宝宝有好处。

莴苣:性微寒,质地脆嫩,富含水分,具有清热、理气、化痰的功效。适合肺胃热的宝宝。

焦白:性寒,适用于心经热、烦躁、口渴、大便干结、小便黄的宝宝。具有清热解毒之功效。

莲藕:性寒,最好生食或捣汁,功效清热生津,润肺止咳。

茄子:性寒,能清热解毒,易“上火”的宝宝吃时不要用油煮。可以用蒸茄子的方法。

百合:性平,微寒,有清热润肺止咳之功效。

苦瓜:性寒,味苦,通六经,真火,寒热苦。

小编总结:炎炎夏日,人也急躁。当宝宝睡眠不好、食欲不振、脾气倔强时,说明宝宝被夏天的热情感染了,变成了“火种”。适当减少火力,让宝宝回归平静状态,尽情享受夏日的乐趣。

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