腰围是量哪里(量腰围的准确位置示意图)

你是否经常为了让自己适合腰围而偷偷吸气？(原理图//Pixabay)

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腰围是评价健康状况的关键指标之一，但是腰围的正确测量方法在哪里呢？广信医院的医师刘鹏驰博士说，正确的腰围尺寸应该位于肋骨下缘和肠骨(骨盆)上缘之间的中点。只有正确测量腰围，才能更好地把握自己的健康状况。

教你三个关键点，医生就能准确测量腰围。(提供示意图/健谈授权)

“男性腰围小于90 cm，女性腰围小于80 cm”是预防代谢综合征的指标之一，也是家里最容易监测的项目。但是腰围的正确测量方法在哪里呢？错误的腰围测量会导致几厘米的误差！刘鹏驰博士说，正确的腰围测量应该位于肋骨下缘和肠骨上缘(骨盆)之间的中点，也就是腹部的中线。

不过，在测量腰围时，你也应该注意以下几点:

1.站立时双手自然下垂，正常呼吸呼气后测量。

2.测量腰围时，要脱去腰部周围的衣服，卷尺要紧贴皮肤，不要挤压皮肤。

3.测量时需要注意的是，卷尺位于腹部中线，与地面平行。

刘鹏驰医生建议，腰围只是代谢综合征五项指标之一，其他包括血压低于130/85mmHg，空腹部血糖低于100mg/dl，甘油三酯低于150mg/dl，高密度脂蛋白(好胆固醇)男性高于40mg/dl，女性高于50mg/dl。提醒人们最好调整饮食、作息、运动等。尽早远离慢性病的威胁。

有关代谢综合征的问题，建议咨询家庭医学与代谢科。

咨询专家:广信医院家庭医学科刘鹏驰博士。