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电脑族主要会出现哪些眼部不适?在日常的护眼方法有哪些?

1、调节显示屏经常使用电脑的人护眼的关键在于把显示屏调到眼睛平视时低10~20厘米的位置，这样可降低眼睑上提的机会。

2、经常用电脑如何护眼2 第正确摆放电脑。如果电脑摆放的距离不合适，就会增加眼睛疲劳，所以大家在摆放电脑时尽量保证眼睛四周70厘米以内没有刺眼的光线，这才是最合适的位置。第显示屏足够明亮。

3、电脑族如何护眼 调整电脑屏幕的距离：平时使用电脑的时候一定要保持有一个安全的距离，最好控制在50-70栗米是最合适的，平时要注意眼睛是俯视15-20度的角度。

4、其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。晚间一杯决明茶。决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。3，避免按压眼球 想，做是不错的方法。

5、注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。

6、调节显示屏 经常使用电脑的人护眼的关键在于把显示屏调到眼睛平视时低10~20厘米的位置，这样可降低眼睑上提的机会。

简单漂亮的爱眼护眼手抄报图片大全

爱眼护眼宣传语 爱护眼睛，你我同行。爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。爱护眼睛，享受光明。爱护眼睛，拥抱光明。爱眼爱生活，健康心相约。爱眼护眼，预防近视。爱眼护眼，专业专注。

加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。1孩子总眯眼，尽早去查眼。1过了十八岁，轻松矫正不可愈。

爱眼护眼的手抄报如下：在手抄报的上方写出主题，在底部画上一个大大的眼镜，画画出眼镜框架，利用框架做边框。

爱眼护眼的手抄报画法如下：首先在顶部写上“爱护眼睛”。然后在左边画一个小女孩。在右边画两个写字框和一只眼睛。之后把画好的元素都涂上相应的颜色。最后在写字框内写上文字即可。

近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，保护视力，预防近视，让我们拥有一双明亮的眼睛，使我们的生活更加绚丽多彩。

你有哪些实用的护眼(保养眼睛)方法?

合理用眼，近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑，闭上眼睛思考问题。选用不反光的纸张书写。

保护眼睛的方法养眼神用眼40～50分钟之后，应尽可能休息一下眼睛，可坐在原地，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松休息。按眼穴工间可做做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，改善眼睛营养供应。

注意坐姿。平时看手机或者电脑的时候，要调整好坐姿，至少离屏幕四十公分的距离。这样不仅利于保护眼睛，还能够保护颈椎不受伤害。多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有多种维生素，这些维生素都能起到缓解眼部问题的作用。

晚上保证有质量的睡眠。 调整电脑位置和屏幕显示 热敷眼睛 用温水或热水弄湿毛巾，热敷眼睛，注意不要温度太高而烫着自己。 使用加湿器 秋冬空气干燥，可以加一台空气加湿器。

护眼方法切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。