开启不眠不休的生活（不眠不休的追求）

如何让自己早睡?

早起：早起才能有充足的时间把当天的事情完成。专注：做事情能够全神贯注，集中才会有高效的效率。手机：睡觉前离手机距离远些，做到心静。严格律己：给自己定一个计划，规定睡觉的时间，并且严格遵行。

增加日间活动量：白天多进行一些体育锻炼，增加身体的活动量，有助于消耗体内的能量，晚上更容易入睡。 保持良好的睡眠环境：保持房间的安静、温度适宜、光线柔和，有助于身体放松，进入深度睡眠状态。

睡前热水泡脚，泡至微微出汗，有助于睡眠。每天坚持进行适量的运动，出出汗，让身体感到疲劳，加快入睡。睡觉前将手机静音，放置自己拿不到的地方，戒掉熬夜玩手机的习惯。

十天不眠不休身体会怎样

1、所以，如果人长期间不睡觉，精神和身体将会受到双重严重伤害，必然影响生命。在不断超越自我，不断探寻极限的路途上，人类创造了无数吉尼斯纪录。

2、还有，对人的血管系统也会造成一定的影响，睡不好就会导致血管痉挛，严重时还会导致脑供血不足的情况。长期失眠还有一个对身体直接的影响，就是会出现体力下降，日间困倦，情绪低落等症状，这些症状都是可以直接表现出来的。

3、如果一个人一周不睡觉，身体将无法承受。 为了自我保护，大脑很长一段时间可能会将您的身体锁定在昏迷状态。 随着时间的流逝，您可能会死。 目前，在全球范围内，人们无法入睡的最高记录时间约为11天（即264小时）。

4、熬夜会对身体的各个系统造成影响，包括心血管系统、神经系统、免疫系统等。心血管系统 熬夜会导致心率加快、血压升高等，对心血管系统造成负担，增加患心脏病、高血压等疾病的风险。

5、引致肿瘤易于在乳房形成。夜间工作人士患上心脏病、抑郁及其他种类癌症的机会亦会增加，这比每日抽20根香烟更为危险。而轮班工作的人士，患上乳癌的机会增加48%。所以，能不熬夜尽量不要熬夜，不要等身体出现问题再后悔。

人生在世,谁能没有烦恼的,谁能不犯错?

生而为人，我们都会犯错，也会有失落，有抵触情绪，但我们依然可以选择善良，选择做一个正直，有爱的人。

人非圣贤，孰能无过；况且犯错、是漫长人生中，人一辈子必不可少的；人生需要犯错，因为有过错，才会自省，自醒，自我领悟；从而才能更好的善待人生。

没有人不会犯错，错了就改，也许当初的人和事对你的改变并不接受和承认，呵呵，只要自己知道自己改了就行了。就好比中了彩票一等奖，自己知道就行了，何必向其他的人和事去证明呢。