近视怎么办？如何预防和制止近视？（附推拿操）

近视现象现在很普遍，尤其是经常使用电子产品的人，比如：电脑、手机、电视等，长期近距离接触和观看，使我们的眼睛逐渐模糊，视力下降等诸多危害，所以要学会预防和阻止近视的发展在进行中。恢复视力的方法有哪些？

1、远眺

找10米外的草或绿树：绿色波长较短，在视网膜前成像，促进眼部调节的放松，睫状肌的放松，减少眼部疲劳。不要一直眯眼或眨眼，观察 25 秒，不要分散注意力，集中注意力，并确定一片草叶的轮廓。然后将左手掌放在眼睛前方略高于30厘米的位置，从头到尾一张一张地看手掌纹路，大约5秒。看完掌纹后，凝视远处的草或树叶25秒，再看掌纹。在10分钟内重复20次，每天3次，并增加视力严重丧失者的训练次数。

2、水晶练习

转动眼睛：双手托住脸颊，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，然后逆时针、顺时针各转动10次。

找一个3米外的场景（如墙上的字画等）近视恢复视力的方法，同时将左手抬高略高于眼睛并伸直（约30厘米），看到手掌和手纹后，尽可能地看到远处的物体。在两者之间快速移动你的眼睛近视恢复视力的方法，来回移动 20 次。

3、推拿功法

取坐位或仰卧位，自然闭上眼睛，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求选穴准确、手法轻柔、局部酸痛。

一个。揉天婴穴：用双手大拇指轻按天婴穴（眉心下及眼眶外上角）。

湾。挤压精明穴：用一只手的拇指轻轻按压精明穴（鼻根靠近两只眼睛的内眦），先向下按压，再向上按压

C。揉四白穴：用食指揉搓脸颊中央的四白穴（横指在眼眶下缘中部）。

d。按压太阳穴和轮子刮眼圈：用拇指按压太阳穴（眉尖中点与眼角外侧为一横指向后），再用内侧轻轻刮眼圈食指第二节弯曲，由内向上——“外上”——“外下”——“内下”，按摩眼窝周围的穴位，如赞珠玉腰、丝竹空、通子穴、秋侯、承喜对假性近视或防止近视加深有好处。

眼睛的食物

1、维生素A

毋庸置疑，被称为“护眼必需品”的维生素A是预防眼睛干涩、视力下降和夜盲症的良方。胡萝卜、绿色和黄色蔬菜（蔬菜食品）和红枣是最丰富的。

2、维生素B

维生素B是视神经的营养来源之一。维生素B1不足容易引起眼睛疲劳；维生素B2不足容易引起角膜炎。可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

3、枸杞

枸杞清肝明目的功效早已为人所知，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙（含钙食物）、铁（铁食品）等健康（健康食品）眼睛的必需营养素。

看了以上三种预防近视发生的不同方法后，相信大家现在都非常清楚了。在日常生活中，尤其是长期伏案工作的人，此时一定要合理地凝视远方，适时进行水晶锻炼，可以很好地防止视力下降的机会。